Stralende zomer voeten mag je nu vast gaan verwennen

Wanneer je dit leest geldt het vast niet voor jou, want jij geeft je voeten het hele jaar de aandacht die ze verdienen toch? Toch kunnen wij ons voorstellen dat in de wintermaanden je voetverzorging toch wat naar de achtergrond is gezakt. Je voeten zitten de hele dag in je schoenen of sloffen en je ziet ze minder vaak en lang. Er kan zich in de winter toch weer wat eelt en/of kloven gevormd hebben rond de hielen en dat is niet zo fraai wanneer je van de zomer weer op open schoenen buiten loopt. Misschien kunnen je teennagels ook wel weer wat extra aandacht gebruiken. Hoe begin je weer met voetverzorging?

Als je van de zomer weer stralende voeten wilt hebben en je voetverzorgingsroutine was een beetje weggezakt, dan is dit het moment om je voeten weer de aandacht te gaan geven die ze verdienen. Hoe begin je met een voetverzorgingsroutine? Het is eigenlijk gewoon een kwestie van tijd maken en het gewoon gaan doen. Je voeten zijn het waard om goed verzorgd te worden. Maar wat moet er in een goede voetverzorgingsroutine zitten? Het is belangrijk om te kijken wat jouw voeten nodig hebben. Eelt verwijderen heeft namelijk geen zin als je geen eeltvorming hebt en een routine is heel persoonlijk. Heb je tijd om alles dagelijks te doen en wil je alle stappen dagelijks doen of één keer in de week of wanneer het nodig is? We zullen een aantal onderdelen benoemen die goed in een routine zouden kunnen passen zodat je er zelf je eigen voetverzorgingsroutine van kunt maken. We hebben vast een indeling gemaakt voor een dagelijkse routine, dingen die je wekelijks in je routine kunt toepassen of maandelijks:

Je voeten verdienen het om dagelijks verzorgd te worden. Daarvoor kun je de volgende stappen gebruiken:

Reiniging:

• Was je voeten grondig met warm water en een milde zeep, vooral tussen de tenen en onder de nagels.
• Gebruik een zachte borstel of een voetenspons om vuil en dode huidcellen te verwijderen.
• Spoel ze goed af en dep ze droog met een schone handdoek. Vergeet de ruimte tussen de tenen niet af te drogen

Hydratatie:

• Breng een vocht inbrengende voetencrème aan om je voeten gehydrateerd te houden en droge plekken te voorkomen.
• Masseer de crème goed in, vooral op ruwe plekken zoals hielen en de bal van de voet.
• Als je droge, gebarsten hielen hebt, gebruik dan een intensieve voetencrème of een voedende olie zoals kokosolie voor extra hydratatie. Er is ook speciale klovenzalf om de huid te verzachten.

Nagelverzorging:

• Knip je teennagels recht af met een nagelknipper om ingegroeide teennagels te voorkomen.
• Gebruik een nagelvijl om eventuele scherpe randen glad te maken.
• Duw voorzichtig de nagelriemen terug met een bokkenpootje/nagelriem duwer om infecties te voorkomen, maar vermijd het knippen van de nagelriemen.

Bescherming:

• Breng een zonnebrandcrème met een hoge SPF aan op je voeten voordat je ze blootstelt aan de zon, vooral als je sandalen draagt.
• Draag slippers of sandalen in openbare ruimtes zoals zwembaden en sportscholen om infecties te voorkomen.

Soms is het beter om specifieke voetverzorging niet dagelijks te doen maar op wekelijkse basis. Blijf vooral kijken naar waar je voeten behoefte aan hebben. Als je naar de huid van je voeten kijkt, dan is het vaak al wel goed zichtbaar wat er nodig is en wat valt onder verwennerij.

Exfoliatie:

• Gebruik een voetvijl, puimsteen of een exfoliërende voetscrub om dode huidcellen te verwijderen en eelt te verminderen.

• Focus op ruwe plekken zoals hielen, bal van de voet en de zijkanten van de grote tenen.
• Spoel je voeten af en dep ze droog na het exfoliëren.

Nagellakverwijdering:

• Als je nagellak draagt, verwijder het dan met een acetonvrije nagellakremover om uitdroging van de nagels en de huid te voorkomen.
• Na het verwijderen van nagellak kun ze verzorgen met de nagelriemolie voor extra hydratatie.

Voetbad:

• Verwen jezelf met een ontspannend voetbad door warm water in een voetenbad of een grote kom te doen.
• Voeg wat Epsomzout, essentiële oliën zoals lavendel of pepermunt, en gedroogde kruiden toe voor een verkwikkende ervaring.
• Laat je voeten 10-15 minuten weken, droog ze af en breng daarna een vocht inbrengende crème aan.

Diepe hydratatie en verwijdering van eelt:

• Gebruik een intensieve voetencrème met ureum of salicylzuur om diep te hydrateren en eelt te verminderen.
• Wikkel je voeten na het aanbrengen van de crème in plasticfolie en laat het een paar uur of 's nachts intrekken voor extra hydratatie.

• Draag goed passende schoenen om wrijving en/of blaren te voorkomen.
• Wissel regelmatig van schoenen om drukpunten te verminderen.
• Draag vocht absorberende sokken om zweet te absorberen en geur te verminderen.
• Controleer regelmatig je voeten op tekenen van problemen zoals blaren, eelt, schimmelinfecties of ingegroeide teennagels en raadpleeg een arts, pedicure of een podoloog indien nodig.

Door deze voetverzorgingsroutine te volgen, kun je genieten van gezonde, verzorgde en stralende voeten, klaar om te pronken in de zomerzon!